Nicotina este o substanță psihoactivă care provoacă dependență și producerea de dopamină. Dopamina este responsabilă pentru plăcere, determinare, bucurie. Când cade, există dorința de a se reface. Fumătorii au o deficiență constantă de dopamină, așa că tutunul este necesar pentru a compensa.
sevraj de nicotină
Cu alte cuvinte, retragerea nicotinei. Apare cu fumatul prelungit, apoi refuzul. În timpul utilizării nicotinei, există o schimbare a proceselor metabolice din organism. Cu un refuz ascuțit sau o scădere a dozei, se obține un deficit, rupere. Se manifestă prin simptome dureroase neplăcute.
Simptome de renunțare la fumat
Tabloul clinic al sevrajului de la țigări va fi următorul:
- tuse cu spută întunecată;
- palpitații ale inimii;
- încălcarea tractului digestiv;
- insomnie;
- tensiune arterială instabilă;
- apetit crescut.
Dacă este detectat un simptom de sevraj, este indicat să consultați un specialist pentru sfaturi pentru a ameliora starea. Medicii pot ajuta la ușurarea procesului de renunțare la fumat.
Etape de retragere
Blocarea anulării are loc rapid. La câteva ore după ultima țigară există o dorință puternică de a fuma. Pot apărea dureri de cap, disconfort, iritabilitate, anxietate, îngrijorare. În a treia zi, apare o stare de vârf de sevraj, care durează până la câteva săptămâni.
În această perioadă, o persoană se gândește în mod constant dacă să fumeze sau nu. O persoană devine mai iritabilă, reacționează brusc la multe întrebări, eventual căzând în depresie.
În a 4-a-5-a zi, somnul devine tulburător, există dorința de a „prinde" dorința de a fuma. În a șasea zi, există amărăciune în gură, transpirație, tremur de mână. Persoana devine plângănoasă, agresivă. În ziua 14, starea emoțională și psihologică se îmbunătățește. În această perioadă, este important să nu se desprindă, deoarece rămâne o tracțiune slabă.
Important!Principala greșeală după două săptămâni de renunțare la fumat este să decizi să fumezi o țigară. Acest lucru va duce la o cădere și o nouă dependență.
Ce se întâmplă dacă te lași brusc de fumat
Dacă te lași brusc de fumat, vei experimenta următoarele simptome și modificări:
- flux sanguin crescut. Acest lucru se datorează fluxului activ de sânge către creier, inimă;
- îmbunătățește activitatea tractului digestiv;
- sistemul imunitar este restabilit;
- saturarea organismului cu oxigen.
Pe lângă aspectele pozitive, pot exista și efecte secundare:
- ameţeală;
- dispnee;
- pierderea poftei de mâncare;
- tuse;
- insomnie;
- plămânii pot răni imediat după fumat;
- instabilitate emoțională.
Exemplu
Un pacient de 38 de ani a decis să scape de o dependență pe care o avea de 20 de ani. A început imediat și brusc. În primele zile nu au fost mari schimbări. O săptămână mai târziu, starea de spirit s-a înrăutățit, a apărut nervozitatea și agresivitatea crescută. S. a început să reacționeze brusc la orice stimul. El a observat că a devenit mai ușor să respiri, tusea fumătorului aproape a dispărut, dispneea a dispărut. Pofta de nicotină nu s-a diminuat. Două săptămâni mai târziu pacienta a început să fumeze din nou.
Ce se întâmplă cu organismul dacă te lași de fumat
În timpul perioadei de reabilitare, în organism apar modificări tangibile.
Modificări în plămâni
Cei care fumează au un risc mare de a dezvolta bronșită, emfizem și BPOC. După renunțarea la fumat, în plămâni apar următoarele modificări:
- ies substanțele gudronizate care vin cu tutun;
- volumul respirator al plămânilor crește cu 10 la sută;
- crize de astm, stop tuse;
- celulele ciliate sunt restaurate;
- riscul de îmbolnăvire gravă este redus.
Modificări ale sistemului cardiovascular
Când fumați, apare înfometarea de oxigen, ceea ce poate duce la un atac de cord. În timpul perioadei de retragere:
- normalizarea tonusului vascular;
- îmbogățirea sângelui cu oxigen;
- normalizează tensiunea arterială, ritmul cardiac;
- stopează hipertrofia cardiacă.
Modificări ale tractului gastrointestinal
În timpul perioadei de reabilitare, riscul de dispepsie, boli ale cavității bucale și gastrită este redus semnificativ. Există o restabilire a celulelor epiteliale ale tractului gastrointestinal, ficatului, activitatea glandelor digestive este normalizată, apetitul se îmbunătățește. Rezultatul este o creștere a greutății corporale.
Dureri de spate
Nu există adesea mâncărime, durere la nivelul coloanei vertebrale. Această condiție apare din cauza excitabilității nervoase crescute. Acest lucru duce la încordarea musculară. S-a stabilit că nicotina este capabilă să blocheze impulsul durerii. Prin urmare, dacă există probleme cu sistemul musculo-scheletic, durerea nu este întotdeauna detectată. Odată cu refuzul nicotinei apar dureri.
Curge nasul
Congestia nazală în timpul renunțării la fumat este un eveniment destul de frecvent. Nicotina dilată vasele de sânge. Absența lui duce la îngustarea lor. Din cauza echilibrului perturbat dintre oxigen și dioxid de carbon, apare umflarea mucoasei nazale. Datorită fragilității vaselor, pe lângă umflături, se observă impurități de sânge în mucoasele evacuate din nas.
Tratamentul sindromului de sevraj
Narcologia modernă oferă o gamă largă de medicamente care pot îmbunătăți sănătatea atunci când se renunță la fumat. Metodele de terapie sunt similare cu principiul codificării împotriva fumatului. De la sine, drogurile nu sunt capabile să scape complet de dependență. Dar ele pot atenua sindromul de sevraj. În terapia combinată cu metode psihoterapeutice, există șansa de a scăpa complet de dependență. Există două tipuri de terapie de înlocuire.
Cel mai popular este plasturele anti-nicotină. Cu remediul potrivit, organismul nici nu va înțelege că a existat un refuz de la țigări.
Plasturele trebuie să imite cu exactitate modelul individual de fumat. Pe lângă plasture, există spray-uri speciale, gume de mestecat și apă de gură. Principalul dezavantaj al acestor fonduri este că, dacă săriți peste o doză, întregul tratament este redus la zero.
Al doilea tip este medicamentele care blochează receptorii responsabili de reacția la aportul de nicotină în organism.
La fel de populară este terapia aversiunii. În acest caz, se folosesc diverse remedii homeopatice, infuzii de plante, ceaiuri și dezvoltarea unui reflex condiționat stabil la tutun.
Toate medicamentele sunt selectate strict de specialiști. Deoarece în acest caz concentrația și dozajul sunt foarte importante. Nu este recomandat să selectați singur medicamentele, este mai bine să solicitați sfatul unui specialist. Medicii vă vor recomanda medicamente eficiente și vă vor spune cum să supraviețuiți mai ușor sindromului de sevraj.
Este sigur să te lași de fumat în timpul sarcinii?
Nicotina în sine provoacă un număr mare de efecte negative. În timpul sarcinii, provoacă:
Nu. |
Efecte |
|---|---|
unu |
lipsa de oxigen |
2 |
crește ritmul cardiac fetal, care începe să lucreze mai mult |
3 |
crește riscul de afectare a dezvoltării intrauterine a fătului, apariția anomaliilor la copilul nenăscut |
Fumatul pasiv în timpul sarcinii nu este mai puțin periculos și duce la consecințe similare. Cel mai bine este să renunți la fumat în timpul sarcinii.
Important!Utilizarea terapiei de substituție în această perioadă nu este recomandată, deoarece nu se știe cum acționează corect medicamentele asupra corpului viitoarei mame și al fătului.
Modalități de a scăpa de dependență
Medicii oferă următoarele opțiuni:
- efectuați autoanaliză și identificați motivul „de ce vreau să fumez acum? ". Acest lucru vă permite să înțelegeți motivul, să evaluați necesitatea de a recurge la o țigară și face posibilă rezolvarea acestei probleme fără a recurge la țigări. Adesea o persoană începe să fumeze des pentru că se plictisește și nu are nimic de-a face cu sine. În acest caz, soluția la problemă este simplă - să-ți ții creierul ocupat. In situatii stresante se pot folosi sedative. Dar fumatul după masă este un simplu obicei de care poți și scăpa;
- dacă nu este posibil să rezolvați singur problema, specialiștii vin în ajutor care ajută să facă față motivelor care încurajează fumatul și oferă tratament conservator;
- utilizarea medicamentelor este permisă după consultarea medicului.
Merită să ne amintim că OMS nu oferă nicio informație cuprinzătoare cu privire la eficacitatea utilizării țigărilor electronice în terapia de substituție.
Brusc sau treptat - ceea ce este mai bine
Renunțarea bruscă este recomandată celor care fumează un pachet pe zi sau mai puțin. În acest caz, este selectată ziua „X". Tot ce amintește de fumat este îndepărtat (brichete, scrumiere, pachete goale, cenușă etc. ). Dacă este posibil, companiile și spațiile de fumat ar trebui evitate. Această metodă provoacă un minim de disconfort.
De obicei primele cinci zile sunt cele mai dificile, apoi starea de sănătate se îmbunătățește. Disconfortul psihologic va fi prezent pentru o lungă perioadă de timp, astfel încât riscul de apariție a avariilor este mare.
Renunțarea treptată este recomandată persoanelor cu mulți ani de experiență la fumat, vârstnici. Esența metodei este de a reduce treptat numărul de țigări fumate pe zi și apoi de a trece la țigări ușoare. Cu un refuz treptat, medicii sfătuiesc să fumați o țigară doar până la jumătate, fără a întreba pe cineva dacă pachetul dvs. s-a terminat, dar este de dorit să achiziționați diferite mărci de țigări.
Cum se schimbă aspectul tău după ce te-ai lăsat de fumat?
Schimbările de aspect apar treptat în bine. După o lună, puteți observa o îmbunătățire a tenului, elasticitatea pielii crește, ridurile fine mimice sunt netezite. După două luni, tenul nesănătos dispare, cantitatea de elastină și colagen din piele crește semnificativ, coșurile dispar.
FAQ
Câte zile părăsește nicotina din organism?
Timpul de înjumătățire al nicotinei are loc în câteva ore, iar cotinina părăsește organismul în 36 de ore. Nicotina rămâne în corpul uman timp de 48 de ore. Dacă se folosesc țigări cu mentol, producția de nicotină crește cu trei ore. Perioada maximă de eliminare a neurotoxinei este de trei zile.
Cum să nu începi să bei când te lași de fumat?
Sunt cazuri când oamenii încep să bea alcool când renunță la țigări. O dependență este înlocuită cu alta. Pentru a preveni acest lucru, este mai bine să apelați la neurologi, psihologi. Ele vă vor ajuta să faceți față retragerii, să alegeți un curs de terapie.
De ce mai vrei să fumezi după mult timp?
Acest lucru se datorează dependenței psihologice de tutun. Pentru a scăpa de ele apelează la ajutorul psihologilor. Ele ajută la identificarea cauzei poftelor și la eliminarea acesteia. Destul de des, sub aceasta se află depresia, plictiseala, anxietatea.